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▼諮詢專家陳柏鈞營養師。(圖/新營養食代團隊提供)
海底總動員2
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懷孕可以愛愛嗎?醫師建議這種姿勢....
▲睡前吃太多,可能引發腹痛。
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憋尿量血壓誤差值可達20mmHg
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
諮詢專家:陳柏鈞營養師,現任新營養食代團隊暨高級教育經理、華人駐站營養師,專長為減重營養、運動營養、新食材開發。
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醫師告訴你「吃水果的學問」
陳營養師建議,每天的晚餐最晚在8點前一定要食用完畢,且睡前1小時內就別再吃固體食物,因為睡前進食,會讓食物在腸胃道的時間拉長,可能會有腹脹、腹痛的情況產生。最多可攝取一些液體食物,如牛奶或黑芝麻糊等。即可避免造成身體的負擔喔!
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▲前一晚大嗑宵夜,讓你隔天早上餓到醒嗎?(圖/達志/示意圖,下同)
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小黑蚊咬出的丘疹恢復至少等半年
現代人工作忙碌,晚上喝酒應酬、好友聚會大餐一頓接著一頓,但你曾有過前一晚飽餐一頓,隔天早上起床肚子特別餓的情況嗎?對此,有營養師解釋,這其實與「晚餐的組成」有關,建議減少醣類成分的飲食,增加蛋白質攝取,延長飽足感的時間,讓你一大早免再被餓醒。
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記者李佳蓉/採訪報導
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